피로약 없이 활력 찾는 7가지 방법 | 피로 해소, 건강 관리, 컨디션 회복

피로약 없이 활력 찾는 7가지 방법 | 피로 해소, 건강 관리, 컨디션 회복 매일 피로에 시달리며 활력을 잃어가는 건 아닌가요? 피로약에 의존하기보다는 건강한 방법으로 피로를 해소하고 컨디션을 회복하는 방법을 알아보세요. 1, 규칙적인 수면: 충분한 수면은 피로 회복에 가장 중요합니다. 7~8시간의 숙면을 취하도록 노력하고, 규칙적인 수면 시간을 유지하여 생체 리듬을 조절하는 것이 좋습니다. 2, 균형 잡힌 … Read more